Em 2014, o Comitê Olímpico Internacional (COI) publicou um consenso mundial sobre a Síndrome de RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) ou síndrome da deficiência energética no esporte, que está relacionada com a inadequação da disponibilidade de energia para as demandas metabólicas do corpo e da prática esportiva. 

Ocorre por um desequilíbrio entre o consumo e o gasto energético e pode acometer atletas amadores ou profissionais, de ambos os sexos.

Entre as principais causas desse desequilíbrio, podemos destacar: a busca por um rendimento esportivo cada vez mais alto, dieta inadequada, manter um baixo peso corporal, preocupação com a estética e treinamento excessivo.

Para calcular o gasto energético deve-se considerar o conceito de disponibilidade de energia, que é o total de energia disponível para o corpo realizar todas as demais funções após descontar (subtrair) o gasto com o exercício.

Disponibilidade energética = consumo calórico na dieta – gasto calórico do exercício / massa magra (kg)

Para exemplificar, o indivíduo que tem 60kg de peso corporal, 20% de gordura corporal e 80% de massa magra (equivalente a 48Kg); consumo calórico de 2400Kcal/dia e gasto calórico do exercício de 500Kcal/dia, teremos:

Disponibilidade energética = (2400 – 500) = 1900 / 48 = 39,6 Kcal/Kg de massa magra por dia

Até o momento, não existe consenso quanto ao valor de referência. Estudos mostram que atletas com disponibilidade de energia equivalente a 45 Kcal/kg de massa magra por dia apresentavam balanço energético favorável e melhora na saúde, enquanto aqueles com redução crônica de disponibilidade de energia (abaixo de 30 Kcal/kg de massa magra por dia) mostravam deficiências nas funções fisiológicas.

A baixa disponibilidade energética, a longo prazo, pode causar diversos prejuízos à saúde, como alterações hormonais, imunológicas, cardiovasculares, hematológicas, psicológicas, saúde óssea e no metabolismo.

Outros impactos no organismo e na performance esportiva: 

– Diminuição do desempenho físico

– Redução da força muscular

– Redução dos estoques de glicogênio (muscular e hepático)

– Aumento da irritabilidade

– Diminuição da concentração

– Aumento do risco de lesões

– Alterações menstruais (em mulheres)

– Alterações no padrão do sono